Mesdames, tampons et serviettes hygiéniques classiques sont à bannir de votre liste de courses ! Ces produits, nocifs pour votre santé et pour l’environnement, peuvent être remplacés par des solutions zéro déchet, bien plus saines et écologiques.
Tout d’abord, il faut comprendre en quoi ces protections périodiques que l’on trouve dans la grande industrie ne sont pas bonnes pour nous. Tout simplement parce qu’elles contiennent des pesticides, des traces de glyphosate et des dioxines, dont la toxicité est avérée et qui sont en plus des perturbateurs endocriniens. Combiné au fait que la paroi vaginale est extrêmement perméable, inutile d’argumenter plus longtemps.
De plus, quand on compte qu’une femme utilisera en moyenne 10000 protections hygiéniques dans sa vie, multiplié par le coût, vous comprenez vite que ce n’est bon ni pour la planète, ni pour le portefeuille.
Voici donc des alternatives : saines, écologiques et économiques !
La cup (ou coupe menstruelle)
Commençons par la cup, qui sera de loin la plus économique et écologique des solutions.
Cette petite coupe en silicone souple s’insère dans le vagin et permet de recueillir le flux menstruel, sans assécher la flore vaginale (contrairement aux tampons). Elle ressemble à un petit entonnoir et est disponible en différentes tailles et coloris. Son prix varie de 15 à 30€ mais une seule cup suffit pour des années d’utilisation (durée de vie d’environ 10 ans !).
Le plus compliqué sera probablement de trouver la cup à votre taille, et surtout de prendre le coup de main pour la mettre et la retirer. Mais une fois ces deux “obstacles” passés, l’essayer c’est l’adopter.
Attention malgré tout ! Il est important de bien suivre les règles d’hygiène, telles que la stérilisation régulière de la cup mais aussi de ne pas porter la cup trop longtemps (4h d’affilée maximum) afin d’éviter un risque de syndrome du choc toxique (affection rare mais potentiellement mortelle). En effet, la cup est une excellente alternative aux tampons mais ça reste un dispositif qui se place à l’intérieur du corps et qui ne permet pas au sang de s’écouler librement. De plus, portée durant tout le cycle sans interruption, elle sur-sollicite les parois vaginales et peut entraîner un affaiblissement plus précoce des muscles du périnée. Il est donc vivement conseillé d’alterner le port de la cup avec un autre type de protection telles que les serviettes hygiéniques lavables ou la culotte périodique.
Les serviettes hygiéniques lavables (SHL)
Ces serviettes gardent globalement la même forme que les serviettes conventionnelles sauf qu’elles sont fabriquées avec des matériaux écologiques (coton bio, membrane Oeko-tex, fibre de bambou…) et sont lavables donc réutilisables.
Elles existent en différentes tailles/épaisseurs, et les coloris et motifs sont de plus en plus variés (il est même possible de faire vos propres SHL !). Au départ, c’est un budget – entre 10 à 20€ l’unité selon la taille, et il vous en faudra plusieurs pour tourner sur un cycle – mais sachant qu’elles seront réutilisables pour les 5 prochaines années, le coût final reste très avantageux comparé aux serviettes hygiéniques jetables.
Elles sont lavables en machine (mais un prélavage manuel est nécessaire après chaque utilisation en attendant le lavage de toutes les serviettes en fin de cycle).
Bon à savoir : dans le même principe, il existe aussi des protège-slips lavables.
La culotte périodique
C’est une culotte d’apparence ordinaire mais le fond est en fait plus épais qu’une culotte standard, car il contient une membrane qui permet de recueillir le flux menstruel pendant plusieurs heures (5 à 12h selon la marque). Elle est lavable en machine (avec un pré-rinçage manuel à l’eau froide après utilisation) donc réutilisable.
En plein essor, les modèles de culotte périodique deviennent de plus en plus confortables et jolis. Elles sont fabriquées en coton, bambou et/ou lycra.
Par contre, le coût d’investissement n’est pas négligeable. Une culotte coûte entre 30 et 50€ selon la marque et le modèle. Si vous utilisez des culottes pour tout le cycle (et non en complément d’un autre type de protection hygiénique), il vous faudra acheter 4 à 5 culottes (voire plus) pour tourner sur un cycle. Elles restent tout de même une alternative saine et écologique, et présentent moins de “contraintes” à l’utilisation que la cup ou les SHL ou les serviettes et tampons bio.
Les serviettes et tampons bio
Ces serviettes et tampons, composés à 100% de coton biologique, sont de forme identique aux versions classiques mais sont bien plus sains et plus écologiques. Plus sains car sans plastique, sans parfum et sans dioxine. Plus écologiques car ces protections sont biodégradables (à noter que ces protections restent à usage unique, et contiennent malgré tout une part de plastique – emballage individuel de chaque tampon ; film de protection pour la colle des serviettes – elles sont donc plus écologiques que leurs versions classiques mais moins que les alternatives proposées précédemment).
En terme de coût, ces protections bio seront un peu plus chères que leurs versions classiques mais ce sera malheureusement le prix à payer pour avoir des protections respectueuses de votre corps et de l’environnement.
Et attention, tout comme la cup, pour les tampons bio, il est important de ne pas les porter trop longtemps (4h d’affilée max) pour éviter le risque de syndrome du choc toxique.
Et voilà, c’est déjà pas mal en terme d’alternatives ! Des changements à adopter mais pour le bien-être de votre corps et de la planète ! Alors il ne vous reste plus qu’à choisir, tester et trouver la ou les solutions qui vous conviendront 😉
Nota bene : Je n’ai pas testé toutes ces alternatives que je vous ai présenté dans cet article, pour la simple et bonne raison que quand il s’agit d’hygiène menstruelle, il appartient à chacune de choisir selon son propre ressenti, ses préférences et ses contraintes. J’ai personnellement trouvé assez rapidement la solution qui me convenait. Il n’y a pas de bons ou mauvais choix, je vous livre juste des solutions zéro déchet, avec leurs avantages et inconvénients (mais toujours meilleures que les produits conventionnels !), et il revient à chacune de trouver ce qui lui convient 🙂
